SÅDAN GØR DU 

Denne øvelser er god hvis du oplever utryghed i kroppen eller mærker mangel på kontakt til dig selv.

Det er en øvelser hvor du giver dig elv et kærligt kram 

Sæt eller læg dig et roligt sted og brug fra 2 minutter til 20 minutter på denne øvelse.

Du kan opleve følelser kommer op til overfladen - lad dem komme og giv dem plads.