SÅDAN GØR DU

1) Du kan lave øvelsen liggende eller på en stol
2) Husk at starte med at mærke din krop et minut, inden du går i gang med selve øvelsen
3) Husk, at det er naturligt, hvis det er svært at arbejde med din energi mellem dine hænder. Det kommer, når du øver dig
4) Vær tålmodig med dig selv
5) Når du har lavet øvelsen, så giv dig selv tid, inden du går videre med andre opgaver.

Denne øvelse vil hjælpe dig til at få ro på dine tanker og bedre kontakt til resten af din krop, så du mærker mere ro og tryghed i dit nervesystem.

Varighed: 4:28