SÅDAN GØR DU:
1) Sæt dig godt til rette på en stol
2) Sæt dig ud på kanten, så du kan mærke dine baller
3) Mærk, hvordan din krop mærker tyngden. Brug god tid på det!

Øvelsen giver din rygrad kraft og styrke. Rygraden er din indre søjle!

Jeg vil anbefale dig at gøre det til en vane at sidde på kanten af stolen så ofte som muligt. Det giver god støtte og balance i dit nervesystem, og det åbner for dit flow og dermed din vejrtrækning og din afslapning i kroppen.

Varighed: 09:10